Gymnastik
fit und in Bewegung bleiben
Sportgruppe 60+
Montag
17:30 - 18:30 (Schulsporthalle)
Die Sportgruppe 60+ ist ideal für alle, die sich auch im höheren Alter aktiv und fit halten möchten. Wir machen ruhige, gelenkschonende Bewegungen im Sitzen - klassische Stuhlgymnastik, die Kraft, Koordination und Mobilität unterstützt. Die Gruppe ist bunt gemisch, und jede*r macht in seinem Tempo mit. Die Übungen sind leicht zugänglich, sicher und sorgen dafür, dass wir gemeinsam in Bewegung bleiben und uns wohl fühlen.
Geleitet wird die Gruppe von unser lizensierten Übungsleiterin Silke Böttcher, die jede Stunde mit viel Herzblut gestaltet.
Body Fit
Mittwoch
20:00 - 21:00 (Schulsporthalle)
Ein dynamisches Ganzkörper‑Workout mit wechselnden Trainingsmethoden. Jede Woche ein neuer Mix aus Ausdauer, Kraft und Mobilität – motivierend, abwechslungsreich und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Geleitet von unseren zertifizierten Übungsleiterinnen Anna Taubert & Jasmin Brüshafer.
Gesund Aktiv
Dienstag
19:00 - 20:00 (Halle)
Wir bewegen uns in einem angenehmen Tempo, stärken sanft die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit. Perfekt für alle, denen intensives Training zu viel ist und die trotzdem aktiv bleiben möchten.
Geleitet wird dieser Kurs von unsere lizensierte Übungsleiterin Adina Hopp.
Yoga
Donnerstag
18:00 - 19:30 (online)
Ein Sanfter Yogastim mit Elementen aus
Yin, Kundalini- und Hatha-Yoga, der den Schwerpunkt auf langsame Bwegungen,
Achtsamkeit und Entspannung legt.
Unser Übungsleiter Lucas Bötter nimmt euch gerne in die Welt des Yogas mit.
Jeden Mittwoch von 20:00 bis 21:00 Uhr
In der Schulsporthalle (Hauptstr. 44, 21447 Handorf)
Unser Kurs Body Fit ist genau das Richtige für alle, die Abwechslung lieben und ihren Körper ganzheitlich trainieren möchten. In jeder Einheit kombinieren wir verschiedene Trainingsmethoden zu einem dynamischen und effektiven Workout: Intervalltraining & Tabata für Ausdauer und Fettverbrennung Step-Aerobic für Koordination und Herz-Kreislauf-System Pilates & Yoga für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
Jede Woche erwartet dich ein neues, motivierendes Programm – mal schweißtreibend, mal entspannend, aber immer mit Spaß und Musik!
Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener – du kannst jederzeit einsteigen und das Training an dein persönliches Fitnesslevel anpassen.
Komm vorbei und mach mit – dein Körper wird es dir danken!
Anna & Jasmin